Jak přežít vedra, větráky jsou pouze šidítka

Extrémní horko je zodpovědné za nejvyšší počet úmrtí ročně ze všech nebezpečí souvisejících s počasím. Co můžeme udělat proto, aby nás vliv veder omezoval na bezpečí co nejméně?

Starší dospělí, děti a nemocní lidé nebo jedinci s nadváhou jsou vystaveni většímu riziku extrémního horka, tyto rady ovšem neplatí pouze pro ně. Informace zde poskytnuté jsou informativního rázu a rozhodně nenahrazují konzultaci s odbornou lékařskou péčí.

Domácnost proti vedrům

  • Nespoléhejte na větráky – jako primární chladicí zařízení. Ventilátory vytvářejí proudění vzduchu a falešný pocit pohodlí, ale nesnižují tělesnou teplotu ani nezabraňují nemocem z horka.
  • Zakryjte okna závěsy nebo roletami.
  • Používejte okenní reflektory speciálně navržené tak, aby odrážely teplo zpět ven.
  • Přidejte izolaci, aby se teplo nedostalo ven.
  • Použijte poháněný podkrovní ventilátor nebo podkrovní ventilátor k regulaci úrovně tepla v podkroví budovy odstraněním horkého vzduchu.
  • Nainstalujte okenní klimatizaci

Člověk a vedra

  • Nikdy nenechávejte lidi ani domácí mazlíčky v zavřeném autě za teplého dne. Možná se to zdá jako samozřejmé, ale každé léto můžeme vidět případy zamčených mazlíčků, nebo ještě hůř, dětí v autě.
  • V případě, že nemáte možnost klimatizace a váš zdravotní stav se vlivem veder zhoršuje, navštivte obchodní centra, metro a další klimatizované prostory.
  • Pravidelně se sprchujte vlažnou, nebo studenou vodou
  • Noste volné, lehké oblečení světlé barvy.
  • Vyhýbejte se návykovým látkám, hlavně alkoholu, který dehydratuje, cigaretám či drogám
  • Zdržujte se ve stínu, opět věc poměrně zřejmá, ale spousta lidí jí nedodržuje
  • Pijte dostatek tekutin a to pravidelně. Pro dospělého člověka se doporučuje alespoň 2-3 litry vody, které by se měly pít v průběhu celého dne.
  • Tekutiny by měly být bez alkoholu, kofeinu, cukru.
  • Vyhýbejte se přílišné fyzické aktivitě, popřípadě se jí pokuste rozdělit na delší časové úseky.
  • Dbejte o své okolí, děti, seniory a domácí mazlíčky mějte pod drobnohledem.
  • Sledujte jakékoliv změny na své těle.
  • Pokud používáte masku, použijte místo polyesteru masku, která je vyrobena z prodyšné látky, jako je bavlna. Nenoste masku, pokud máte pocit, že se přehříváte nebo máte potíže s dýcháním.

Nemoci způsobené vedrem

  • Znát příznaky nemocí souvisejících s horkem a způsoby, jak reagovat je velice důležité. Pokud jste nemocní a potřebujete lékařskou pomoc, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče o radu.

Úpal a jeho příznaky

  • Extrémně vysoká tělesná teplota (nad 39 stupňů)
  • Červená, horká a suchá pokožka bez potu
  • Rychlý, silný puls
  • Závratě, zmatenost nebo bezvědomí

Křeče z tepla – Příznaky: Svalové bolesti nebo křeče v žaludku, pažích nebo nohou
Vyčerpání z veder – Příznaky: silné pocení, bledost, svalové křeče, únava, slabost, rychlý nebo slabý puls, závratě, bolest hlavy, mdloby, nevolnost, zvracení

Pokud máte známky křečí z horka nebo vyčerpání z horka, jděte na chladnější místo a ochlaďte se odstraněním přebytečného oblečení a doušky sportovních nápojů nebo vody.

Zdroj CDC: https://www.ready.gov/heat

1 komentář u „Jak přežít vedra, větráky jsou pouze šidítka“

Napsat komentář

Antispam 78 + = 86