Kalorické tabulky: Potraviny s vysokým obsahem bílkovin

  • Komentáře k příspěvku0
bilkoviny

Potraviny s vysokým obsahem bílkovin jsou zásadní pro přežití, s nadsázkou se dá říct, že bez cukrů to naše tělo zvládne, ale bez bílkovin rozhodně ne. Ostatně i dnes jsou druhy stravování carnivore, keto, lowcarb, které apelují na jídelníček obohacený o bílkoviny.

PotravinaBílkovin na 100 gKalorií na 100g
Kuře32.8 g148 cal
Hovězí26.4 g163 cal
Vepřové 22.2 g131 cal
Kachna19.3 g133 cal
Křepelka22.1 g119 cal
Králík20.3 g117 cal
Sýr26 g316 cal
Losos bez kůže, čerstvý a syrový19.3 g170 cal
Čerstvý tuňák25.7 g118 cal
Syrová solená treska29 g136 cal
Ryby19.2 g109 cal
Vejce13 g149 cal
Řecký jogurt4.1 g54 cal
Mléko3.3 g47 cal
Kefír5.5 g44 cal
Krevety17.6 g77 cal
Krab18.5 g83 cal
Mušle24 g172 cal
Šunka25 g215 cal

Napsat komentář